057. 勇气、呼吸、活下去

□ Intro：
・周一全国的图书馆都闭馆，我没地方去了，所以特别有空录播客。先感谢一下我自己，靠能力接单开活，接到了「播客帮手」一对一播客咨询服务的第一单！我感谢我自己，零食费赚到了！
・终究还是选了这个标题，投票另一个的同志不要伤心哈。
・这次我会按时间顺序介绍我抑郁症的不同心境，和你分享每首歌是怎样影响我，到现在越来越好的（当然还是要听医生的话的）。

□ 收听：
1.官网（最推荐！我设计的，超简洁好看）
2. 网易云音乐
3.爱发电
4.QQ音乐
5.Bilibili
6.Spotify
7.Apple Podcasts

□ Shownotes：
3:40 这首歌最近听，非常完美的一首歌，竟然有这样好听的歌。
9:02 大学时候带着那种有线耳机走在草坪去上晚上的自习课，每一句歌词都敲打着我的心脏。
15:25 唯一有力气的事情就是点击手机的播放键，感受音乐。
21:29 但是，我开始不想说话了。
26:19 我这么幸福，没任何权利不满足我说不出，我怎么敢埋怨那不存在的苦。
32:14 找到爱的时期。像是手捧碎沙，轻轻呵护，感受到暖意的流动，看着海水盈盈地覆盖过来，小心翼翼又温 柔的，裹着旁边的沙子，慢慢把这个坑填满，温柔得想流泪。
47:23 闭着听着再呼吸
52:17 Why me，为什么偏偏是我。但是我得坚持下去，我会安然无恙的。
57:44. 我们从来没办法只靠自己走出困境，我会抓住1s瞬间求救。
58:24 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。

□ Songlist：
1.Take It One Day at a Time - Jennifer Chung。 2.圈套 - Fine乐团
3.讨厌 - Fine乐团
4.Magic - Cuushe, Iglooghost
5.My Favorite Cloud - IAN SWEET
6.不想说话 - Fine乐团
7.空隙 - 岑寧兒with 慮凱彤
8.手望（守望版）- 王菀之，張敬軒
9.怎麽能不心動 - Fine乐团
10.I Still Want Your Love - Sam Ock, Jinnie
11.閉眼聽著再呼吸 - Midnight 海倫

□ 我的赞赏链接： 爱发电

□ 「播客帮手」：
一对一保姆式带你做播客：
1.播客的基本了解：独家播客制作指导音频与制作思维导图。
2.新人播客启动建议：一对一视频指导和无限次问答。

□ Edit： 我
□ Cast： 我
□ Design： 我

□ 我的所有文字、播客、设计： 爱发电（可以直接阅读） | 个人网站（图个好看）

□ 延伸信息：
・做播客真的吃不上饭，所以我还做视频
・「播客帮手」
・38. 因为爱，邓可乐才得以诞生
・21. 当我抑郁的时候世界只剩下音乐
・《我的抑郁症》
・《活下去的理由》

□ 主理人： 我

□ 找到我： @邓可乐 @听友群 @官网

□ 我的更多输出：
・播客： 讲紧粤语 | 邓可乐不喝可乐的时候
・内容： newsletter：甜信笺 | 博客 | 每周读看听 | 私藏音乐分享 | Notion听友社区

□ 我推荐的单集：
21. 当我抑郁的时候世界只剩下音乐 | 035. 少女、音乐、一封情书 | 042. 勇气、呼吸、活下去 | 041. 落日很美 | ZENBI篇 | 你好，我叫邓可乐

□ 爱与音乐：
042. 活下去 | 041. 落日很美 | ZENBI篇 | 038. 因为爱 | 035. 一封情书 | 焦虑不安 | 生日 | 关于邓可乐 | 心路历程

□ 音乐分享：
039. 申申篇 | 037. 大海绽放 | 036. 第二季 | 034 | 023 | 021 | 020 | 019 | 018 | 016 | 015 | 014 | 012 | 011 | 010 | 009 | 008 | 007 | 006 | 005 | 004 | 003 | 002 | 001

□ 粤语系列：
033 | 032 | 031 | 023 | 020 | 019 | 018 | 016 | 015 | 014

□ 新歌系列：
四月 | 三月 | 二月 | 一月 | 十二月 | 十一月 | 三月 | 二月 | 一月

□ 限定特别篇：
小宇宙市音乐村 | SP7. Podfest | 《声生不息》vol.3 | 《声生不息》vol.2 | 《声生不息》vol.1 | 听友群 | 圣诞2 | 一周年 下 | 一周年 上 | 串台读诗 | 新年

□ 歌单系列： 043. 好专辑 | 040. 金曲奖 | 泡澡 | 通勤

□ KPOP系列： 028

□ 可乐留声鸡： SP5